アンチエイジングのつもりが、便秘に効いたよ！
オメガ３ ってご存知ですか？？？
よくアンチエイジングとして注目されています。
要するに油です。オイルです。
食べ物でとる油、脂肪酸は、脂肪酸は飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の二つのタイプに分けられます。
飽和脂肪酸は・・・・主に動物の脂。
不飽和脂肪酸は・・・主に植物や魚の脂。
この不飽和脂肪酸は血液をサラサラにする効果があります。
さて、最近の油のCMなどでよく聞くのが、「オレイン酸」とか「リノール酸」とかとか。
良いらしいが、いったい何が？？
このオメガってのと関係があります。
不飽和脂肪酸はこのオメガのこと。オメガには、9と6と3があります。
オメガ3は、アルファ・リノレン酸です。ちなみにオメガ6はリノール酸。
不飽和脂肪酸の種類（内容・構造・成分）を～酸で、血液さらさら系がこの不飽和脂肪酸だったんですね。
ただ、このオメガ6（リノール酸）はどうも体で生成されるらしく、しかも、紅花油、ひまわり油、ゴマ油、大豆油、コーン油、乳製品やお肉などから摂取できるため、皆さん
常に食べています。
不足してしまうのが、オメガ3（アルファ・リノレン酸）。
これが不足すると、
●アレルギーが・・・。
●いらいらして切れる・・・。
●中性脂肪が・・・。
●動脈硬化が・・・。
●肌の乾燥が・・・。
●血圧が・・・。
●脳が・・・。
と、いうことになるらしい。
とにかく摂取すると、
●乾燥が防げて肌プルプル、しわ知らず・・・。
●脳が活性化して・・・。
●ホルモンのバランスにいいよ・・・。
●関節痛や腰痛にいい・・・。
●免疫強化にいいよ・・・。
と勉強したので、すぐさま食べてみよう！とはじめました。
花粉症で少しアトピー気味、猫アレルギーなのに猫を飼って、ぎっくり腰持ちで、要物忘れ外来な私には必須！！
そこで、安くて、サラダにかけるだけ！なので、ゆるだらさんには簡単。
早速、始めました。
サラダにかけるだけ、もちろんお好きなドレッシングも。
私の場合、頑固便秘ですんで、昼と夜にカレースプーン１杯程度。
さらーっとサラダに回しかけるだけ。目分量なんで、きっと毎日分量は違います。
時間は一定してませんが、すっきり便通。
何人か試していますが、皆さん好調。
個人差があるようです。小さじ１杯派と大匙１杯派。１日２回。１日１回。
試してみてください。
ちなみにうちの主人は快調ですが、量を多くするとトイレに駆け込んでいますので、あしからず。
亜麻仁油(フラックスオイル) 320ml
アマゾングリーンナッツ・インカインチヴァージンオイル 180g
オメガ３ ってご存知ですか？？？
よくアンチエイジングとして注目されています。
要するに油です。オイルです。
食べ物でとる油、脂肪酸は、脂肪酸は飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の二つのタイプに分けられます。
飽和脂肪酸は・・・・主に動物の脂。
不飽和脂肪酸は・・・主に植物や魚の脂。
この不飽和脂肪酸は血液をサラサラにする効果があります。
さて、最近の油のCMなどでよく聞くのが、「オレイン酸」とか「リノール酸」とかとか。
良いらしいが、いったい何が？？
このオメガってのと関係があります。
不飽和脂肪酸はこのオメガのこと。オメガには、9と6と3があります。
オメガ3は、アルファ・リノレン酸です。ちなみにオメガ6はリノール酸。
不飽和脂肪酸の種類（内容・構造・成分）を～酸で、血液さらさら系がこの不飽和脂肪酸だったんですね。
ただ、このオメガ6（リノール酸）はどうも体で生成されるらしく、しかも、紅花油、ひまわり油、ゴマ油、大豆油、コーン油、乳製品やお肉などから摂取できるため、皆さん
常に食べています。
不足してしまうのが、オメガ3（アルファ・リノレン酸）。
これが不足すると、
●アレルギーが・・・。
●いらいらして切れる・・・。
●中性脂肪が・・・。
●動脈硬化が・・・。
●肌の乾燥が・・・。
●血圧が・・・。
●脳が・・・。
と、いうことになるらしい。
とにかく摂取すると、
●乾燥が防げて肌プルプル、しわ知らず・・・。
●脳が活性化して・・・。
●ホルモンのバランスにいいよ・・・。
●関節痛や腰痛にいい・・・。
●免疫強化にいいよ・・・。
と勉強したので、すぐさま食べてみよう！とはじめました。
花粉症で少しアトピー気味、猫アレルギーなのに猫を飼って、ぎっくり腰持ちで、要物忘れ外来な私には必須！！
そこで、安くて、サラダにかけるだけ！なので、ゆるだらさんには簡単。
早速、始めました。
サラダにかけるだけ、もちろんお好きなドレッシングも。
私の場合、頑固便秘ですんで、昼と夜にカレースプーン１杯程度。
さらーっとサラダに回しかけるだけ。目分量なんで、きっと毎日分量は違います。
時間は一定してませんが、すっきり便通。
何人か試していますが、皆さん好調。
個人差があるようです。小さじ１杯派と大匙１杯派。１日２回。１日１回。
試してみてください。
ちなみにうちの主人は快調ですが、量を多くするとトイレに駆け込んでいますので、あしからず。
亜麻仁油(フラックスオイル) 320ml
アマゾングリーンナッツ・インカインチヴァージンオイル 180g